天然コレステロール薬

スタチン薬はコレステロール値を制御することが示されていますが、一部の患者に望ましくない影響を与える可能性があります。高密度コレステロール（HDL）を飼育しながら、総コレステロール、低密度コレステロール（LDL）、トリグリセリドを減らすための多くの自然な方法があります。

1. 赤酵母ライス

   • レッドイーストライスには、自然なスタチンが含まれていると言われています。 分割された用量で1日1.2 gとして、研究により、総コレステロール、LDL、トリグリセリド（32％）の有意義な削減とHDLの増加が示されています。

   Politosanol

   • ポリポサノールはサトウキビから来ています。 1日10 mgで、コレステロール（17.5％）、LDL（31％）、およびHDLの増加が31.5％の減少が発見されました。

   ナイアシン

   • 1日1.5〜3 gの投与量のニコチン酸として、このサプリメントはLDLを5〜25％減らし、トリグリセリドを20〜50％減らし、HDLを15％から35％に増加させる可能性があります。

   植物ステロール

   • 植物ステロール抽出物は、コレステロールが体に吸収されるのを防ぎます。 1日2〜3 gを服用したこの研究では、合計およびLDLコレステロールとHDLの「有意な」減少が見つかりました。トリグリセリドに影響はありませんでした。

   繊維

   • 1日あたり20 gの可溶性繊維を食べると、総コレステロールが12％減少するはずです。ペクチン繊維の1日5 gを追加すると、コレステロール滴に7％を追加し、LDLを10％減らすことができます。