HDL（高密度リポタンパク）とは何か？
HDL（高密度リポタンパク）コレステロールは「善玉コレステロール」と呼ばれ、血中のLDL（悪玉コレステロール）に対抗し、心血管疾患のリスクを低減します。
機能
HDLは血流中の有害なLDLに結合し、肝臓へ運搬して代謝・排除させます。これにより血管壁へのLDL沈着が防がれます。
考慮すべき点
健康な成人では総コレステロールの約4割〜3分の1がHDLです。HDL比率が高いほど、心血管疾患のリスクが低くなります。
専門家の見解
米国心臓協会は、男女ともにHDLが血中40 mg/dL以上、60 mg/dL以上であれば心臓病予防に最適と推奨しています。
測定方法
HDL濃度は血液検査で測定します。定期健康診断や自己判断でのコレステロールスクリーニングで確認できます。
豆知識
運動は体内のHDL産生を促進します。定期的な身体活動はHDLレベルを高く保つ鍵です。
注意点
喫煙や過度の飲酒はHDLを減少させます。心臓に優しいHDLレベルを維持したいなら、これらの習慣は避けましょう。