HDLのレベルの低下

コレステロールには、1つは「悪い」と1つの「良い」という2つの形式があります。 HDL、または高密度リポタンパク質コレステロール（HDL-C）は、高レベルのコレステロールである良い種類のコレステロールです。テスト結果がHDLコレステロールのレベルが低下していることを示している場合は、健康の意味を理解するのは良い考えです。

1. 関数

   • HDLは、肝臓に輸送することにより、血流から悪いコレステロール（LDL）を除去します。肝臓はその後、コレステロールを体から処理して除去します。 HDLのレベルが高い人は、心臓病が少ない傾向があります。

   考慮事項

   • 乳製品、魚、卵、ナッツなどのナイアシンが豊富な食品は、体のHDLレベルを上げるのに役立ちます。遺伝学はHDLレベルにも寄与し、女性は男性よりも自然にHDLを持っています。

   低いHDL

   • 適切なレベルのHDLは60mg/dL以上です。 40mg/dl未満の人は、HDLが低いと考えられています。

   HDLの減少の原因

   • HDLレベルが低いことに関連しているいくつかの原因があります。2型糖尿病、過体重、食事の貧弱、喫煙、運動をしていません。

   解決策

   • HDLレベルの上昇は、低いHDLの原因を扱うことによって最も多くの場合行われます。これは、関連する病状を治療し、食事を改善し、運動することで実行できます。