High LDLとHigh HDLとはどういう意味ですか？

HDLとLDLは両方とも脂質、またはコレステロール分子を体の周りに運ぶタンパク質です。 HDLは一般に「良い」コレステロールとして知られていますが、LDLは「悪い」コレステロールです。 LDLレベルが上昇するよりも、体内のHDLのレベルが高いことが望ましいです。

1. HDL

   • 高密度リポタンパク質（HDL）は、血液コレステロールの約3分の1から4分の1を運びます。 American Heart Associationによると、医療専門家は、HDLがコレステロールを肝臓に戻し、そこで体から排除されていると考えています。 これらの専門家は、これにより過剰なコレステロールが動脈から除去され、プラークの蓄積が減少すると感じています。

   LDL

   • 低密度リポタンパク質（LDL）は、HDLとは反対の方法で、肝臓からコレステロールを運び、そこで合成または製造され、動脈に持ち込みます。 動脈内のこの物質が多すぎると、心臓病や心臓発作につながる可能性のある閉塞を引き起こす可能性があります。

   HDLの高レベル

   • HDLレベルの上昇が推奨されます。 American Heart Associationによると、40〜50 mgを下回るレベルは、より高いレベルの人よりも心臓病のリスクが高い人を置く可能性があります。 60 mg/dL以上のレベルは、心臓にある程度の保護を与えているようです。

   LDLレベルが高い

   • LDLレベルが高いことが懸念されています。 LDLレベルが低いほど、 100 mg/dL未満のレベルは、150 mg/dL以上のものが危険であることで望まれます。 LDLレベルが高いほど、心臓病のリスクが高くなります。

   レベルを調整します

   • LDLコレステロールを低く抑える最良の方法は、食物摂取量を監視することです。 米国栄養栄養協会（ADA）によると、コレステロールが低く、飽和脂肪が低く、繊維が高い食事は、血液中のLDLのレベルを下げるのに役立ちます。 また、ADAは健康的な体重を維持し、HDLレベルを上昇させるためにアクティブなライフスタイルを導くことを推奨しています。