ナイアシンで高コレステロールを減らす方法

コレステロールが高く、この状態を治療しようとしたい人は、ナイアシンの使用を検討できます。国立医学図書館（NLM）は、ナイアシンはビタミンB3であり、魚、鶏肉、卵、乳製品などの多くの食品で自然に発生していると説明しています（リソースを参照）。十分な食事療法B3を摂取していない場合は、ナイアシンサプリメントを摂取することもできます。

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必要なもの

• 薬のリスト

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手順

1. • 1

     ビタミンB3の服用を開始する前に、医師とコレステロール治療の選択肢について話し合ってください。現在のすべての薬のリストがあることを確認して、この療法があなたにとって安全かどうかを正確に評価できるようにしてください。

   • 2

     スタチン薬を処方されている場合は、コレステロール薬を服用し続けてください。ナイアシンはそれ自体で総血液コレステロールレベルを下げることができないかもしれませんが、HDL（「良い」コレステロール）レベルを上げるのに役立つかもしれません。

   • 3

     ナイアシンサプリメントを選択した場合は、剤のガイドラインに注意してください。成人は、「ナイアシン相当」の毎日少なくとも14 mgを必要としますが、1日に最大35 mgまで安全に補うことができます。推奨量のはるかに高用量をとることは、必ずしもあなたに利益をもたらすわけではなく、尿に排泄されます。

   • 4

     高コレステロール治療としてビタミンB3を使用するときに表示できる副作用を認識してください。一部の人々は、一時的な発赤や皮膚のフラッシングを経験します。ナイアシンは、胃や他の消化器系の問題を抱かせることもあります。