コレステロールは遺伝しますか？

コレステロールとは

コレステロールは体内で自然に生成される脂質で、特定の食品からも摂取します。細胞膜の構成、胆汁酸の生成、ビタミンやホルモンの合成に重要な役割を果たします。

LDLコレステロール（悪玉コレステロール）

LDLは血管壁に付着しやすく、動脈を狭めて心血管疾患のリスクを高めます。飽和脂肪酸やトランス脂肪酸を多く含む赤肉、バター、ファストフードなどの摂取がLDLを上昇させます。

HDLコレステロール（善玉コレステロール）

HDLは余分なLDLを血管から運び出し、心臓病リスクを低減させます。

遺伝的要因

ハーバード医科大学の研究によると、極端に高いコレステロール値を引き起こす遺伝子変異を持つ人は、コレステロールが高くなる可能性が非常に高いとされています。また、ロンドンのウィリアム・ハーベイ研究所は、LDLコレステロールと強く関連する新しい染色体領域を発見し、遺伝的関係を裏付けました。

コレステロールを自然に下げる方法

遺伝的要因があっても、生活習慣でコレステロールを改善できます。飽和脂肪酸やトランス脂肪酸を控え、オリーブオイル、ナッツ、魚などの一価・多価不飽和脂肪酸を多く摂りましょう。また、果物・野菜・全粒穀物を十分に取り入れることが重要です。