コレステロールは遺伝性ですか？
-
コレステロールは説明した
-
コレステロールは、あなたの体に自然に生成される脂肪です。また、特定の食品からも来ています。コレステロールは、細胞の外側コーティングの構築に役立ち、食物を消化するのに役立つ胆汁酸を作成し、体がビタミンとホルモンを作成できるようにします。
LDLコレステロール
-
低密度リポタンパク質（LDL）コレステロールは、動脈に付着するため、「悪い」タイプのコレステロールと見なされます。赤身の肉、バター、ファーストフードなど、飽和脂肪やトランス脂肪を多く食べると、LDLコレステロールレベルを上げることができます。
HDLコレステロール
-
高密度リポタンパク質（HDL）コレステロールは、動脈から悪いコレステロールを運ぶのに役立つため、「良好な」タイプのコレステロールです。 HDLコレステロールは実際に心臓病のリスクを下げることができます。
遺伝的要因
-
ハーバード大学医学部の研究者によると、コレステロール値が非常に高い遺伝子変異がある場合、コレステロールが高い可能性が非常に高いです。また、BARTSのWilliam Harvey Research Instituteとロンドン医学部の研究者は、LDLコレステロールと強く関連する新しい染色体領域を発見し、コレステロールの遺伝性リンクをさらに検証しました。
コレステロールを自然に下げる方法
-
コレステロールは遺伝性ですが、コレステロールレベルを低下させるために実行できる特定のステップがあります。モノ飽和および多価不飽和脂肪と飽和脂肪とトランス脂肪の低い食事を食べると、LDLコレステロールを低下させ、HDLコレステロールを育てることができます。これは、オリーブオイル、ナッツ、魚などのより多くの脂肪を食べ、赤身の肉、豚肉、バター、クリーム、加工食品などの脂肪を少なくすることを意味します。また、たくさんの果物や野菜、全粒穀物を食べてください。
-