コレステロール薬の使用を停止する方法

高LDL（「悪い」）コレステロールは、しばしば「高コレステロール」と呼ばれることがあり、深刻な健康リスクをもたらす可能性があります。 HDLは「良い」種類です。コレステロールの蓄積は、脂肪堆積物で詰まる動脈につながる可能性があります。 American Heart Associationは、これにより、脳卒中または心臓発作に苦しむリスクが高まると述べています。あなたが高いコレステロールを持っている場合、あなたの医師はそれを下げるのを助けるために薬を処方するかもしれません。また、食事の変更を加えて毎日運動する必要があります。あなたがすでにコレステロール低下の薬を服用していて、それを服用するのをやめたいなら、あなたはそうすることによってあなたの健康を危険にさらすことを確実にする必要があります。

手順

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     最初に医師と話をせずにコレステロール薬の使用を止めないでください。メイヨークリニックによると、薬を廃止すると、LDLコレステロールが増加する可能性が高くなります。医師は、ライフスタイルにかなりの変更を加え、LDLコレステロールとトリグリセリドのレベルを下げておくことができる場合にのみ、停止薬を承認する場合があります。トリグリセリドはあなたの体の脂肪の一種です。高いトリグリセリドレベルは、多くの場合、高いLDLコレステロールレベルに関連しています。

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     健康的な食事をして忠実に薬を服用するのをやめる準備をしてください。あなたの医師または栄養士は、あなたのニーズに合わせた食事計画を考案するのに役立ちます。メイヨークリニックは、飽和脂肪を厳密に制限し、トランス脂肪を排除することから始めることを推奨しています。飽和脂肪は、牛肉などの動物製品に見られます。トランス脂肪は、ケーキ、マフィン、ペストリーなどのベーカリー製品によく見られます。

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     健康な繊維の消費を増やします。メイヨークリニックによると、繊維はLDLコレステロール堆積物の動脈を「浄化」するのに役立ちます。繊維は、果物や野菜、および全粒穀物に含まれています。昼食にリンゴとニンジンのスティックを追加してみてください。または、ハンバーガーの代わりに夕食にレンズ豆のスープを調理してみてください。

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     毎日運動します。メイヨークリニックは、運動がLDLコレステロールを減らし、HDLコレステロールを増やすのに役立つと述べています。フィットネスレベルが低い場合は、ウォーキングなどの低強度トレーニングから始めて、ジョギングなどの高強度トレーニングに徐々に進みます。毎日30分間の有酸素運動を努力します。

   • 5

     薬物なしで低LDLコレステロールレベルを維持できない場合は、別のコレステロール薬への切り替えを検討してください。あなたがあなたの薬を服用するのをやめたい理由があなたが経験する副作用のためである場合、あなたの医師に他の治療オプションについて話してください。