総コレステロールとは何か？意味と健康への影響

総コレステロールの理想値

米国心臓協会（AHA）によると、総コレステロールは 200 mg/dL 未満が理想とされています。特に、善玉コレステロール（HDL）の割合が高く、悪玉コレステロール（LDL）や中性脂肪（トリグリセリド）が低いほど健康的です。

境界的リスク（200〜239 mg/dL）

総コレステロールが 200〜239 mg/dL の場合、心血管疾患のリスクがやや高くなります。喫煙や肥満など他のリスク要因と併せると、さらにリスクが増大します。

高リスク（240 mg/dL 以上）

総コレステロールが 240 mg/dL 以上になると、心臓発作のリスクが約2倍に上昇します。この段階では、HDL、LDL、トリグリセリドの各数値を詳しく確認し、適切な対策が必要です。

総コレステロールが高くなる原因

食生活の乱れや運動不足は総コレステロール上昇の主な要因です。遺伝的要因、喫煙、特定の薬剤、過度の飲酒も影響します。

コレステロールの検査と管理

最低でも5年に1回は血液検査でコレステロールを測定しましょう。総コレステロールが高い場合は、医師の指示で半年から1年ごとに再検査が推奨されます。また、低脂肪の食事と定期的な運動が推奨されます。