栄養コレステロールの定義

食事性コレステロールは、食物に見られるコレステロールの一種です。一般に、卵やステーキなどの脂肪の多い食品に関連しています。医師は、心臓病や高コレステロールを発症するリスクを低下させるために、食事性コレステロールを避けることを推奨しています。

1. 関数

   • ノースウェスタン大学によると、栄養コレステロールはステロイドホルモンとビタミンDの生成に役立ちます。また、胆汁の生成にも役立ちます。

   識別

   • 栄養コレステロールは、脂肪肉、牛乳、バター、魚など、動物の副産物に含まれています。

   サイズ

   • アメリカ心臓協会は、1日あたり300ミリグラム未満のコレステロールを食べることを推奨しています。 これは、卵または12オンスに相当します。牛肉の。

   効果

   • 食事性コレステロールは、悪いコレステロールまたはLDLを育てます。また、消費する食事脂肪も増加します---それを含むほとんどの食品も高レベルの脂肪を持っています。

   考慮事項

   • 遺伝学のためにLDLレベルが高い人は、食事のコレステロール、1日あたり200ミリグラム以下の食品を少なくすることをお勧めします。心臓病の影響を受けやすい人は、リスクを下げるために食事のコレステロールを減らすことをお勧めします。