コレステロールについて

コレステロールは、ヒト細胞膜と血流に見られる脂肪物質です。 コレステロールは私たちの健康に不可欠です。 循環系、内分泌系、消化器系など、身体の多くのシステムに直接的または間接的に影響します。 心臓病を引き起こす可能性のある高コレステロールは、血液コレステロールが上位240 mg/dLの症状のない状態です。

1. 誤解

   • コレステロールの評判が悪いにもかかわらず、それは常に「悪者」ではありません。 コレステロールとして知られるアルコールは、細胞膜の健康を維持するために作用します。 問題は、コレステロールが多すぎて、過剰が動脈のワックス状の堆積物として終わる場合に発生します。 これは高血液コレステロールとして知られており、心臓病のリスクが高くなります。 さらに、「良い」コレステロール、またはHDLコレステロール、および「悪い」コレステロール、またはLDLコレステロールがあります。

   タイプ

   • リポタンパク質として知られる粒子は、一部のコレステロールと部分タンパク質です。 リポタンパク質は、あなたの体がコレステロールを輸送する方法です。 HDLは、高密度リポタンパク質として知られるリポタンパク質のタイプです。 HDLは、コレステロールを肝臓に輸送して体内を除去します。 したがって、高レベルのHDLコレステロールは、過剰なコレステロールがあなたの体をうまく離れることを示唆しています。 低密度のリポタンパク質、またはLDLは、コレステロールを血流に連れて行きます。 したがって、HDLコレステロールに関連するLDLコレステロールが多すぎると、血流に入るコレステロールが十分ではないことを意味します。 これが、動脈にコレステロールが蓄積することにつながるものです。 体内のHDLとLDLコレステロールの比は、コレステロール比として知られています。 医師は、あなたのコレステロール比を心臓病のリスクを把握する上で重要な診断ツールと考えています。

   重要性

   • 疾病対策センターによると、20歳以上のアメリカ人の5分の1未満が高血液コレステロールを持っています。 高血球コレステロールは、コレステロールがプラークの形で動脈に蓄積すると発生します。 蓄積が多すぎる、またはアテローム性動脈硬化症は、体に酸素を運ぶ血液が過ごすのに苦労することを意味します。 あなたの心臓への血液が少ないほど心臓病につながります。

   予防/解決策

   • 少なくとも5年ごとに血液コレステロールレベルをチェックしてください。 全体的なコレステロールレベルを低下させ、HDL/LDL比を改善するために、肯定的なライフスタイルの習慣を形成します。 健康的に食べることを意味します。つまり、飽和脂肪が少なく、食事から部分的に潤いのあるオイルなどのトランス脂肪を排除します。 一価不飽和や多価不飽和脂肪など、たくさんの「良い」脂肪を食べます。 単純な炭水化物の摂取量を減らすと、コレステロール比が改善されることがわかります。 アルコールの摂取量を制限し、喫煙しないでください。物理的に活動してください。 医師は、LDLコレステロールレベルを下げるのに役立つスタチン薬またはその他の薬を処方する場合があります。

   理論/憶測

   • 高血液コレステロールの正確な原因はまだ不明です。 食事は役割を果たしているようですが、遺伝学（遺伝）とコレステロールが代謝される速度などの生理学的要因も同様です。 過剰な体重と身体活動の欠如は、年齢や性別と同様に高コレステロールに関連しています。研究者は、問題を治療することは単純な問題ではないことを知っています。 食事性コレステロールを減らすと、一部の人々の血中コレステロールが低下する可能性がありますが、他の人にはほとんど影響しません。 人体に対するコレステロールの機能と効果についての理解を高めるために、まだ多くの研究があります。