トリグリセリドを下げるための治療法は何ですか？

両方とも脂肪ですが、トリグリセリドとコレステロールは同じではありません。コレステロールとは異なり、トリグリセリドはエネルギーを提供します。残念ながら、トリグリセリドは、ある種のコレステロールと同じ健康に有害な影響を与える可能性があり、心臓病を発症するリスクを高めます。いくつかのライフスタイルの変更により、トリグリセリドを下げることができ、同じことをする薬も利用できます。

1. ライフスタイル

   • 運動は、トリグリセリドレベルを低下させるのに役立ちます。理想的には、毎日少なくとも30分間運動する必要がありますが、1日か2日休むことはより現実的な目標かもしれません。アルコール摂取量を削減すると、トリグリセリドが低下する可能性があります。特定のサプリメントは、亜麻仁、魚油、ニンニクのサプリメントなどのトリグリセリドレベルにも影響を与える可能性があります。これらのサプリメントの一部は副作用を引き起こし、薬と対話する可能性があるため、注意して、服用を開始する前にサプリメントが毎日の薬物療法を使用することを確認してください。

   ダイエット

   • トリグリセリドレベルを下げたい場合は、食べるものを減らしてください。 1日あたりのカロリーが少ないということは、トリグリセリドが少ないことを意味します。より正確には、砂糖、白パンのような加工炭水化物、および悪い脂肪を食べることが少なくなります。有害な飽和脂肪をオリーブやピーナッツオイルなどのモノ飽和脂肪に置き換え、より多くの魚と赤身の肉を食べます。食事からトランス脂肪を排除します。果物や野菜は、トリグリセリドのレベルを見ている人にとっては常に良い選択です。

   投薬

   • トリグリセリドのレベルがライフスタイルや食事の変化だけで十分に低下しない場合、薬を使用してトリグリセリドを取り除くこともできます。ナイアシンとフィブラート標的のトリグリセリドをフィブライングし、全体的に「悪い」コレステロールを低下させるスタチンとともに使用されることがよくあります。処方されている場合は、トリグリセリドレベルの高さの治療法になると期待しないでください。あなたはまだ健康的な習慣を強くし続ける必要があります。