健康なコレステロール範囲

高コレステロールは、心臓病や脳卒中の危険にさらされます。次の範囲を維持することと、健康的な食事と運動とともに、心臓の健康を維持するのに役立ちます。

1. 総コレステロール

   • 総コレステロールは、200 mg/dL未満であることが望まれます。 HDL、LDL、トリグリセリドの測定値の比率と関係も重要です。たとえば、高い「良好な」コレステロール（HDL）読み取り値を含む高い総コレステロール測定値は、他の要因が存在しない限り、健康リスクとは見なされません。

   HDL

   • HDL、または高密度リポタンパク質は良好なコレステロールであるため、数が高いほど良いです。 60 mg/dL以上のHDL読み取り値は理想的であると考えられており、実際に心臓病のリスクを低下させます。女性は男性よりも（より良い）HDL数を持っている傾向があります。

   LDL

   • LDL、または低密度のリポタンパク質は、悪いコレステロールです。 100 mg/dL未満の読み取り値が最適であると考えられています。ただし、他のリスク要因に応じて、100〜129 mg/dlの範囲も許容される場合があります。

   トリグリセリド

   • 高レベルのトリグリセリドは、LDLの高または境界線の測定値とともに、動脈内の堆積物の蓄積を増加させると考えられており、それにより心臓発作または脳卒中のリスクが高まります。 150 mg/dL未満のトリグリセリドは正常と見なされます。

   考慮事項

   • 喫煙、肥満、糖尿病などの既存のリスクがある人、または家族の危険因子を持つ人は、特にLDLの測定値については、リストされているレベルよりもわずかに低いレベルを維持することをお勧めします。