コレステロールチャートの読み方

コレステロールチャートを読むことは、別の言語を読むように思えるかもしれません。あなたの数字が何を意味するのかを知ることは、用語を健康に関する知識に実際に関連する言葉に翻訳するのに役立ちます。トリグリセリド、HDL、LDLの違い、およびそれらに関連付けられている数字を学ぶことは、自分の体内で何が起こっているのかを理解するのに役立ちます。

手順

1. • 1

     HDL番号を見つけます。これはあなたの高密度リポタンパク質数であり、あなたの「良い」コレステロールです。 HDL番号は、40 mg/dL（デシリットルあたりミリグラム）以上に落ちる必要があります。高いHDLは、心血管疾患のリスクが低いことに関連しています。

   • 2

     LDLコレステロール番号を見つけてください。これは、「悪い」コレステロール（低密度リポタンパク質）と見なされます。この数値は、100 mg/dL以下に最適です。

   • 3

     トリグリセリド番号を見つけてください。これは、血液中に循環する脂肪の量を示しています。あなたは通常、この数をかなり低く保ちたいと思っています。この数値は、正常と見なされるために150 mg/dL未満でなければなりません。高いトリグリセリドとLDLが低いと、心臓病のリスクが高くなります。これは、HDLが推奨よりも低い場合に特に当てはまります。

   • 4

     HDLとLDL番号を一緒に追加します。これはあなたの総コレステロール数であり、心臓病のリスクを判断するのに役立ちます。

   • 5

     総コレステロール数をHDLレベル（総コレステロール/HDL）で割ってください。この数は、心血管疾患を発症するリスクの低下を示すために4.5未満でなければなりません。

   • 6

     コレステロール値とコレステロール値が低すぎるか高すぎることの影響について医師に相談してください。