HDL（善玉コレステロール）についての基礎知識

コレステロールはホルモンや細胞膜の材料となる脂肪性・ワックス状の物質で、血液中に存在します。血流を移動するためにはたんぱく質に結合しなければなりません。結合できるたんぱく質は主に低密度リポタンパク（LDL）と高密度リポタンパク（HDL）の2種類です。

定義

HDLは「善玉コレステロール」と呼ばれ、たんぱく質と脂質（コレステロール）からなる構造体です。血中で最も小さなリポタンパク質のひとつですが、リポタンパク質全体の中で最もたんぱく質の密度が高いのが特徴です。

機能

HDLは体内に余分に蓄積されたコレステロールを結合し、肝臓へ運搬します。肝臓でコレステロールは胆汁として排泄され、血中のコレステロール濃度を低下させます。

診断方法

医師は血液検査でHDLコレステロール濃度を測定します。採血により総コレステロールとともにHDLの数値が算出されます。

健康効果

メイヨークリニックによれば、HDL濃度が高いほど心血管疾患のリスクが低減します。さらに、HDLには抗炎症作用や血栓形成抑制効果も期待されています。

HDLを増やす方法

定期的な運動、禁煙、適正体重の維持はHDLを上昇させます。過度のアルコール摂取は逆効果になるため、控えることが推奨されます。