適切なコレステロール値とは？

総コレステロールの目安

• 200 mg/dL 未満

  アメリカ心臓協会（AHA）は、この範囲の人は冠動脈疾患のリスクが非常に低いとしています。ただし、5 年に一度は医師に検査してもらうことが推奨されます。

• 200〜239 mg/dL

  リスクは境界的です。食事の改善、定期的な運動、禁煙によりコレステロールを下げることができます。

• 240 mg/dL 以上

  リスクが極めて高く、生活習慣の改善に加えて、コレステロール低下薬が必要になる場合があります。

LDL コレステロール（悪玉）

LDL は動脈壁に沈着しやすく、血管の詰まりや脳卒中、高血圧などの心血管疾患を引き起こす原因となります。LDL が高い人は摂取量を減らすことが重要です。

HDL コレステロール（善玉）

HDL は血管内をきれいに保ち、心血管系の健康をサポートします。高い HDL 値は望ましいとされていますが、維持は容易ではありません。