酢でコレステロールを下げる方法

ホメオパシー医学と自然治癒の実践者の間では、アップルサイダービネガーの利点を宣伝するのが一般的でしたが、現代の医学界はそれらの利点を認識するのが遅いです。新しい研究も現在の利点を示しているため、その傾向は変化し始めています。通常の食事療法の一部としてリンゴ酢を定期的に消費することにより、良いコレステロール（HDL）と低いコレステロール（LDL）を大幅に増加させることができます。さまざまな方法で、Apple Cider Vinegarを食事に組み込むことができます。

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必要なもの

• アップルサイダービネガー（可能であればオーガニック）
• お気に入りのフルーツジュース（リンゴ、ブドウ、またはオレンジ）
• オーガニックハニー

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手順

1. • 1

     ジュースと混ぜます。 1日あたり大さじ2杯だけを使用する必要があります。酸性ジュースと混ぜることは、風味の一部を隠すのに役立ちます。 Apple、Grape、Orange Juicesをお試しください。これらの1つ以上と同時に混ぜることができます。

   • 2

     （アルコールなしで）ホットトディを作ります。お気に入りのコーヒーマグを水で満たします。大さじ2杯の酢を加え、電子レンジに入れます。飲み物を希望の温度まで加熱し、大さじ2杯の有機蜂蜜を加えてかき混ぜます。

   • 3

     サラダに追加します。あなたが通常のサラダイーターであるかどうかにかかわらず、これは特にコレステロール値を下げようとしている場合に良い選択肢です。また、コレステロールを助けるために、より緑の葉の野菜を食べる必要があるので、サラダは理にかなっています。

   • 4

     魚と一緒に食べます。 Apple Cider Vinegarで週に2回魚を食べると、必要な必須脂肪酸にも体がアクセスできます。酢は、タラやティラピアのようなほぼあらゆる種類の白い魚のためにおいしい調味料を作ります。

   • 5

     まっすぐに飲んでください。あなたがそれに勇敢に勇気を出し、この方法であなたの食事に酢を含めることに決めたなら、それをすぐに取る。