LDLの上昇の原因は何ですか？

LDL、または低密度のリポタンパク質は、コレステロールを血流から輸送し、肝臓に摂取するのではなく、組織や動脈に堆積するため、コレステロールの「悪い」形態と見なされます。 LDLの上昇により、心臓病、心臓発作、脳卒中のリスクが高くなります。

1. 飽和脂肪

   • 飽和脂肪は、LDL粒子に変換される脂肪です。揚げ物、乳製品、赤身の肉、ペストリー、パーム油で作られた食品を食べると、LDLレベルを上げることができます。

   体重増加

   • HDLを低下させることに加えて、体重を増やすとLDLが増加します。ロデールヘルスブックの編集者とウィリアムP.カステッリ博士による「コレステロール治療」によると、5ポンドだけを単独で失うことは、LDLを2％減らすことができます。

   コーヒー

   • カフェイン入りのコーヒーは、カフェイン入りのコーヒーがそうではないLDLコレステロールのレベルを上げることがわかっています。

   閉経

   • 「コレステロール治療」によると、閉経期の女性は、体重に関係なく、閉経前の女性よりもLDLのレベルが低いことがわかっています。

   遺伝学

   • 残念ながら、これはあなたが制御できない原因の1つです。家族の歴史は、LDLレベルの上昇の一部を果たしています。一部の人々は、LDLカウントが高い他の人よりも素因があります。