HDLとHDL2とは何か

識別

高密度リポタンパク質（HDL）と低密度リポタンパク質（LDL）は、体内のコレステロール輸送を担います。LDLはコレステロールを各組織へ運び、HDLは余剰コレステロールを肝臓へ戻して処理します。

重要性

HDLは「廃棄物処理業者」のように体内のコレステロール沈着を除去するため、善玉コレステロールと呼ばれます。

種類

HDLには5つのサブクラス（HDL2a、HDL2b、HDL3a、HDL3b、HDL3c）があり、粒子の大きさで区別されます。最も大きいHDL2aから最も小さいHDL3cまであり、実際にコレステロール除去を主に行うのはHDL2です。

血中レベル

デューク大学の運動生理学者クリス・スレンツ博士は「Men’s Health」誌で、HDL粒子のサイズを大きくすることが重要だと指摘しています。週に数回の有酸素運動で大きなHDL粒子が増えるとされています。

留意点

HDLの高値は心血管系が健康であることを示します。米国心臓協会によると、男性で40 mg/dL未満、女性で50 mg/dL未満のHDLはリスクが高まります。