胆石を自然に防ぐ方法

胆石は、胆嚢内で徐々に形成される可能性のある小さな小石のような堆積物です。このプロセスには何年もかかる場合があります。胆石は非常に一般的です。しかし、胆石の大部分は身体的症状を引き起こしません。残念ながら、胆石の約10％は、腹痛、黄und、吐き気、発熱を引き起こす嚢胞性または一般的な胆管のいずれかをブロックします。これが発生すると、炎症を起こした胆嚢とそれに含まれる胆石を外科的に除去することが必要になります。多くの人々にとって、胆石は腹部超音波で偶然発見されます。あなたが胆石を持っていることを知って、あなたは胆石でどんな食べ物を避けるべきですか？食事の変化で胆石を自然に防ぐことができますか？

手順

1. • 1

     動物製品に由来する食品を食べないでください。飽和脂肪を含む赤身の肉、バター、全乳などのアイテムは、胆石の形成を促進し、胆嚢攻撃を引き起こすようです。

   • 2

     太った食べ物をスキップします。胆石のある人のために、脂っこいまたは揚げ物の食品を避けるべきです。これらの食料品は、胆嚢をより一生懸命に働かせます。あなたが胆石を文書化した場合、それはあなたの嚢胞性管を突然妨害する可能性があります。

   • 3

     キャノーラやオリーブオイルなどのモノ飽和脂肪を消費します。ナッツも優れた食事の選択です。地中海の食事の一部として宣伝されているこれらのオイルは、実際に胆石を防ぐ能力を示しています。

   • 4

     マグロ、サバ、サーモンなどの冷水魚を食べます。 Omega-3魚油は、胆石を防ぐことで胆嚢がより効果的に機能するのに役立ちます。

   • 5

     精製糖と高血糖炭水化物を避けてください。ジャガイモ、ご飯、多くのパスタやパンは、体によって砂糖に変換されます。高血糖レベルは、胆石の形成と同様に糖尿病と直接相関しています。

   • 6

     毎日少量のコーヒーを飲んでください。そうすることで、胆嚢内のコレステロール値が低下しているようで、胆石を防ぐのに役立ちます。

   • 7

     野菜や果物をたくさん食べてください。ビタミンや抗酸化物質の医学研究が搭載されているだけでなく、実際に胆石の形成を防ぐことができることが示されています。

   • 8

     全粒穀物や穀物などの水溶性繊維で食事を盛り上げます。食物繊維はコレステロールとトリグリセリドのレベルを下げて、胆石を自然に防ぐことができます。