LDLとHDLの数値をご存知ですか？
LDL（低密度リポタンパク）コレステロール
LDLは「悪玉コレステロール」と呼ばれ、血管壁に蓄積してプラークを形成し、血流を妨げます。LDLが高いほど心筋梗塞や脳卒中などのリスクが上昇します。
目安となる数値
- 正常範囲：100 mg/dL 未満
- 境界域：100〜129 mg/dL
- 高値：130〜159 mg/dL
- 非常に高い：160〜189 mg/dL
- 極めて高い：190 mg/dL 以上
HDL（高密度リポタンパク）コレステロール
HDLは「善玉コレステロール」と呼ばれ、余分なLDLや他の有害物質を肝臓へ運び、体外へ排出します。HDLが高いほど心血管疾患のリスクは低くなります。
目安となる数値
- 正常範囲：60 mg/dL 以上
- 低値（男性）：40 mg/dL 未満
- 低値（女性）：50 mg/dL 未満
その他の重要指標
総コレステロールはLDL、HDL、VLDL（極低密度リポタンパク）を合計した値で、目安は200 mg/dL 未満です。
中性脂肪（トリグリセリド）は血中の脂肪の一種で、150 mg/dL 未満が望ましいとされています。
専門家への相談の重要性
LDL・HDLの数値だけでなく、個々の生活習慣や既往歴を踏まえて総合的に評価することが大切です。医師や管理栄養士に相談し、必要に応じて食事・運動の改善や薬物療法を検討しましょう。