悪いLDLコレステロールを速く下げる方法

悪いLDLコレステロールを下げる方法を知ることは、あなたが長生きするのに役立ちます。 LDLコレステロール、HDLコレステロール、トリグリセリドのバランスを保つことが重要です。 コレステロールのレベルに応じて、それを制御するために薬を服用する必要があるかもしれません。 LDLコレステロールとトリグリセリドを低く保ち、HDLコレステロールを高く保つことが重要です。

手順

1. • 1

     **ストレスを減らす**

     高コレステロールと健康状態の低下に寄与するあなたの人生のストレスを軽減または排除します。 ストレスは殺人者になる可能性があります。 あなたの人生をコントロールすることを許可しないでください。

     ストレスや不安を制御することを学ぶと、あなたは長生きします。 ストレスを軽減すれば、自然にコレステロールを減らします。

   • 2

     **運動を増やす**

     コレステロールを抑えることができるように、毎日運動します。 運動は、コレステロールを低く保つための鍵です。

     高コレステロールは殺すことができるので、真剣に受け止める必要があります。 コレステロールが高くなっている場合は、さらに悪化する前に今すぐ世話をする必要があります。 あなたのコレステロールが高くなりすぎると、医師はスタチン薬を処方してそれを制御し続け、自然に自分でそれを減らす機会がなくなります。

   • 3

     **野菜を増やす**

     毎日食べる野菜、鋼鉄の切断オート麦、塊を増やします。 あなたはあなたの悪いLDLコレステロールを下げるのを助けるために食べ物を食べることができます。 通常、繊維が多い食品とスチールカットオート麦などの栄養価はコレステロールを下げるのに役立ちます。

     各食事は、健康のために50％の野菜で構成する必要があります。 大量の植物性と高繊維食品を食べると、コレステロールは今月も減少します。

     低密度リポタンパク質またはLDLコレステロールは、血流で何が起こっているのかを反映しています。 体全体の健康のためにそれを制御することが不可欠です。

     悪いLDLコレステロールを下げる方法を知ることは、あなたの長寿を増やすのに役立ちます。

   • 4

     **医師の話を聞いてください**

     医師の注文に従ってください。 医師がスタチンまたは他の薬物を処方する場合は、指示どおりにそれらを服用してください。 ほとんどの場合、彼らはあなたの人生の残りのために処方されます。 スタチン薬を服用したら、医師はあなたにそれらを服用し続けてほしい。

     コレステロールを減らすために薬を服用する副作用とリスクについて医師に尋ねてください。

     スタチン薬は、優れたHDLコレステロールも減少させます。 コレステロールを減らして薬を服用している間、HDLコレステロールを高く保つのに役立つ野生のサーモン、アーモンド、アボカド、オリーブオイルを食べる。

     悪いLDLコレステロールを下げる方法を知ることは、あなたがあなたの人生を伸ばすのに役立ちます。