高血球コレステロールの原因は何ですか？

高血球コレステロールは、血液が実際に通常よりも多くのコレステロールを運ぶ状態です。多くの場合、高コレステロール血症と呼ばれるこのコレステロールレベルの上昇は、動脈壁に沿った脂肪沈着の蓄積であるアテローム性動脈硬化症を発症するリスクが高くなる可能性があります。発生すると、血管が狭く、時には硬化し、血圧を上げ、冠動脈疾患、脳卒中、心臓病の可能性を高めます。この状態と戦うには、何が問題を引き起こしているのかを理解することが非常に重要です。

1. ダイエット

   • 高血液コレステロールの主な犯人の1つは、あなたの食習慣です。あなたの食事が飽和脂肪、トランス脂肪、コレステロールが高い製品で構成されている場合、そのような製品を制限または避ける人よりも高血血コレステロールを発症する可能性が高くなります。脂肪肉、全乳製品、揚げ物、高度に加工された食事、前包装されたスナックには飽和脂肪とトランス脂肪が満たされていることが多く、血流中の低密度リポタンパク質（LDL）コレステロールが増加します。これは「悪い」コレステロールです。

     しかし、高血液コレステロールに貢献できるのはあなたが食べるものだけではありません。それはあなたが食べないものでもあります。フルーツ、野菜、全粒穀物、冷水魚は、実際に高密度のリポタンパク質（HDL）コレステロールを増やすのに大いに役立つ可能性があります。

   重量

   • 高血液コレステロールの発生に役割を果たすもう1つの要因は、あなたの体重です。特に肥満に対処する場合の過剰体重は、血液コレステロールの上昇に寄与する可能性があります。メイヨークリニックによると、5〜10ポンドの損失でさえ、血液コレステロールに好意的に影響を与える可能性があります。

   ライフスタイル

   • 時には、高血球コレステロールがあなたのライフスタイルの直接的な結果です。あなたがより座りがちな生活を送るとき、あなたは実際にこの状態を発達させる傾向があります。運動は長い間「コレステロール低下」活動と見なされてきたので、フィット感と活性を維持することで、コレステロールのレベルを正常範囲内に保つことがよくあります。

   タバコ

   • 高血球コレステロールは、タバコ製品、すなわち喫煙タバコの使用にも関連しています。これは、主にHDLコレステロールに与える影響によるものであり、血液からLDLコレステロールを除去するのに役立ちます。喫煙すると、HDLコレステロールレベルが低下して総血液コレステロールに衝撃を与える可能性があります。

   遺伝学

   • 悲しいことに、遺伝学は高血液コレステロールで役割を果たすことができます。この状況では、あなたの体は実際に通常よりも多くのコレステロールを生成し、あなたとあなたのコレステロールレベルにとって食事、体重、運動をさらに重要にします。