HDLまたはLDLコレステロールを見つける方法

全体的なコレステロールレベルを知ることは良いことですが、さらに良いことは、LDLとHDLの数値を知っていることです。これらの2つの数字、1つは「良い」コレステロールともう1つは「悪い」コレステロールであり、心臓病からの全体的なリスクまたは保護を決定します。それらを適切なレベルに保つことで、あなたの健康を劇的に改善することができます。

手順

1. HDLまたはLDLコレステロールを見つける方法

   • 1

     HDLおよびLDLコレステロールレベルが何であるかを理解してください。 HDLは、心臓病からあなたを保護できるいわゆる「良い」コレステロールです。血液中のHDLのレベルを上げることは価値のある大義です。理想的には、HDLは少なくとも40 mg/dL以上でなければなりません。 LDLコレステロールは「悪い」コレステロールであり、高すぎると心臓病のリスクを劇的に増加させます。理想的なLDLレベルは100 mg/dL未満ですが、129 mg/dL未満は許容可能であると考えられています。

   • 2

     医師に行き、コレステロール検査をリクエストしてください。全体的なコレステロールだけでなく、HDLおよびLDLレベルが報告されていることを確認してください。 200 mg/dl未満の全体的なコレステロールの読み取り値が望ましいかもしれませんが、HDLが低すぎるかLDLが高すぎる可能性があります。 HDLレベルとLDLレベルを分割するテストのみが、コレステロールからの心臓病のリスクの真の写真を提供します。

   • 3

     HDLおよびLDL番号に注意してください。それらはあなたのターゲット番号またはその近くにありますか？

   • 4

     在宅コレステロール検査を受けてください。これらのテストの精度は、近年大幅に改善されています。特にテスト前の断食について、指示に注意してください。多くの場合、在宅テストを受けている人は断食を忘れます。すべてがそうではないので、HDLおよびLDLの測定値を含む在宅テストを購入してください。