低HDLの治療法は何ですか？

HDLは、動脈が有害な脂肪堆積物を含まないようにするのに役立つため、「良い」コレステロールとしても知られています。 HDLレベルが低くなりすぎると、心臓病、心臓発作、脳卒中のリスクが高くなります。

1. 考慮事項

   • 優れたHDLレベルは、血液のデシリターあたり60ミリグラムです。 HDLレベルの低下は、男性の血液デシリターあたり40ミリグラム未満であり、女性のセキシリターあたり50ミリグラム未満です。

   喫煙

   • あなたのライフスタイルは、低いHDLの治療とあなたのレベルを上げる上で重要な役割を果たします。たとえば、喫煙をやめた場合、HDLを最大15％から20％上げることができます。

   ダイエット

   • あなたの食事も重要です。オートミール、クルミ、オリーブオイル、サーモン、マグロ、全粒小麦、植物ステロールで強化された食品、ワインなどの食品を追加します。飽和脂肪やトランス脂肪含有量の高いものを切り取ります。

   演習

   • 週3日、少なくとも1日30分間運動します。 1日60分、週4〜5日はさらに良いです。毎日運動できる場合は、健康にさらに後押しされます。

   処方箋

   • ライフスタイルの修正が、男性の血液1ティリッターの血液ごとに最低40ミリグラム、女性の血液ごとに50ミリグラムを増やすのに十分でない場合、医師は処方強度ナイアシンまたはフィブラートやスタチンなどの薬物を推奨する場合があります。