コレステロール値を上げることは何ですか？
1。特定の脂肪質：
- 飽和脂肪：主に赤身肉、全脂肪乳製品、一部の植物ベースのオイル（パーム、ココナッツオイルなど）などの動物製品に含まれています。飽和脂肪の摂取量が多いと、LDL（悪い）コレステロールが増加し、動脈のプラーク蓄積に寄与する可能性があります。
- トランス脂肪：加工品や焼き菓子、マーガリン、揚げ物、いくつかの包装製品にあります。トランス脂肪は、LDLを上昇させ、HDL（良好）コレステロールの両方を引き上げるため、特に有害です。
2。高コレステロール食品：
卵黄、特定の貝類、臓器肉など、食事性コレステロールを含む食物を消費することは、コレステロール値の上昇に寄与する可能性があります。
3。肥満と過体重：
過剰体重、特に腹部脂肪は、コレステロール値が高いことに関連しています。
4。身体活動の欠如：
座りがちなライフスタイルは、HDLコレステロールを減少させ、LDLコレステロールを増加させる可能性があります。
5。喫煙：
喫煙は血管の壁に損傷を与え、炎症を促進します。これは、より高いコレステロール値に寄与する可能性があります。
6。糖尿病とインスリン抵抗性：
糖尿病とインスリン抵抗性は、LDLの増加とHDLコレステロールレベルの低下に関連しています。
7。特定の薬：
利尿薬、ベータ遮断薬、コルチコステロイド、プロゲスチンなどの一部の薬は、副作用としてコレステロール値を上げることができます。
8。甲状腺機能低下症：
甲状腺機能が低いと、コレステロール値が高くなる可能性があります。
9。遺伝学：
いくつかの遺伝的状態は、家族性高コレステロール血症（FH）を含むコレステロールレベルに影響を与える可能性があり、これは高レベルのLDLコレステロールを引き起こします。
10。制御されていないストレス：
慢性ストレスは、有害なストレスホルモンを上昇させることにより、コレステロールレベルに悪影響を与える可能性があります。
高コレステロールには通常顕著な症状がないことに注意することが重要です。そのため、通常の血液脂質スクリーニングがコレステロールレベルを監視し、心血管の健康を管理するために重要です。