トリグリセリドを下げるための天然のハーブ

運動を伴う低脂肪食は、トリグリセリド数が高い人を治療する最初の路線です。ライフスタイルの変更を加えたが、処方薬なしでもっとやりたいと思っている場合、トリグリセリドのレベルを下げるのに役立つことが知られている多くのハーブがあります。

1. パントリーで

   • トリグリセリドレベルを下げるのに役立つほとんどのパントリーに共通のハーブとスパイスがあります。

     ニンニク、亜麻仁、亜麻仁、グレープシード、レモングラスは、コレステロールとトリグリセリドの低下に効果的です。彼らは良いコレステロールに悪影響を及ぼさず、悪いだけでなく、あなたの体がより効率的に働くのを助けます。シナモンは、トリグリセリドレベルを改善するもう1つの効果的な一般的なキッチンスパイスです。

     これらをより頻繁に調理することで、すべての食事をトリグリセリドと戦う食事になります。

   ハーブ式

   • 抗酸化特性が高いことに加えて、次のハーブは、ググル、フェヌグリーク、ピシリウム種子殻、マラバータマリンド、ジムネマなど、高いトリグリセリドレベルの低下に有益です。これらは、高トリグリセリドレベルと戦うために特別に作成されたハーブフォーミュラで個別に見つけることができます。ハーブは臨床的に証明されておらず、ハーブ式はFDA承認ではないことに注意してください。ハーブ治療プログラムの安全性について医師に確認してください。

   他の自然援助

   • 十分なオメガ-3脂肪酸を消費していることを確認してください。魚をたくさん食べていない場合は、オメガ3栄養補助食品を服用して、トリグリセリド低下の脂肪酸の量を増やしてください。ハーブサプリメントとともに、B3ビタミンである十分なナイアシンを摂取していることを確認してください。カルシウム、クロム、パンテチンも役立つ可能性があります。

     紅茶や他の甘い飲み物の代わりに緑茶を飲みます。緑茶は、トリグリセリドレベルを下げ、ストレスを減らしながら循環を改善するのに役立つと考えられています。

   シミュレーション治療計画

   • ハーブは、高いトリグリセリドレベルを減らすのに役立つが、医師が規定した推奨事項やプログラムを代用すべきではないことを忘れないでください。脂肪の摂取量を減らし、必要に応じて体重を減らします。より強い代謝のために活動し、体の筋肉を構築します。不飽和脂肪の消費量を減らし、脂肪含有量を1日あたりの総カロリーの35％未満に制限します。食事、運動、ハーブの治療を組み合わせた計画は、高いトリグリセリドレベルと戦う上であなたの最高の同盟国になります。