コレステロール比とは正確には何ですか？

コレステロール比は、総コレステロールレベルを高密度リポタンパク質（HDL）コレステロールレベルと比較する計算です。 HDLコレステロールは、動脈から低密度のリポタンパク質（LDL）コレステロール、または「悪い」コレステロールを除去するのに役立つため、「良好な」コレステロールと呼ばれることがよくあります。

コレステロール比は、総コレステロールレベルをHDLコレステロールレベルで割ることによって計算されます。たとえば、総コレステロールレベルが200 mg/dLで、HDLコレステロールレベルが50 mg/dLの場合、コレステロールの比率は4：1です。

健康なコレステロール比は、一般に5：1以下と見なされます。 6：1以上の比率は高いと考えられており、心臓病や脳卒中のリスクを高める可能性があります。

コレステロールの比率を改善するためにできることはたくさんあります。

*飽和脂肪とコレステロールが低く、繊維が多い健康的な食事を食べる

*定期的な運動をする

*健康的な体重を維持します

*喫煙をやめる

*血圧と糖尿病の管理

コレステロールの比率が高い場合、医師はコレステロール値を下げるのに役立つ薬を処方することができます。