インフルエンザ様症状の対処法
必要なもの
- 鎮痛剤（アセトアミノフェン、イブプロフェン、ナプロキセンなど）
- 水や透明な飲料
- 鼻用除鼻スプレー
- 食塩水点鼻液
- 喉用トローチ・スプレー
- 小さじ半分の食塩
- 温かい水（約8オンス／240ml）
- 加湿器
- 鶏肉スープ
手順
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十分に休む。体調が悪いときに無理に活動すると回復が遅れ、他人に感染させるリスクも高まります。
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必要に応じて鎮痛剤を服用する。発熱や頭痛、喉の痛みを和らげます。用法・用量は必ず製品の指示に従い、過剰に摂取しないこと。
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水分をたくさん摂る。水や透明なスープ、ハーブティーなどで脱水を防ぎ、粘液を薄めます。
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除鼻スプレーを数日間、指示通りに使用する。長期間の使用は粘膜の反動性炎症を招く恐れがあります。
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食塩水点鼻液で鼻腔を潤す。粘液が緩み、呼吸がしやすくなります。
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喉の痛みにはトローチやスプレーを使用する。また、温かい水に小さじ半分の食塩を溶かしたうがい液でうがいすると効果的です。
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加湿器で室内の湿度を上げ、鼻や喉の乾燥を防ぎます。
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鶏肉スープを温かく飲む。スープは鼻づまりを緩和し、免疫機能をサポートするとされています。