エキナセアで風邪の症状を和らげる方法
エキナセアとは
エキナセアは米国で最も広く利用されているハーブのひとつで、メリーランド大学医学センターによると、400年以上にわたり免疫機能を刺激してさまざまな病気の治療に使われてきました。抗生物質の登場により使用頻度は減少しましたが、風邪やインフルエンザの症状緩和に用いられることがあります。ただし、ウィスコンシン大学が2010年に実施した研究では、風邪の症状に対する効果は限定的であると指摘されています。
エキナセアの使用手順
まず、近所の健康食品店やサプリメント販売店でエキナセア製品（カプセル、粉末、液体のいずれか）を購入します。自宅の庭で栽培し、根（最も効果が高い）や葉・花を利用することも可能です。
風邪の症状が出始めたら、製品に記載された用法・用量に従って摂取します。
症状が改善するまで継続して摂取します。メリーランド大学医学センターによると、一般的な服用量は1日3回、7〜10日間です。
※個人差がありますので、使用前に医師や薬剤師に相談することをおすすめします。