diy neti pot

副鼻腔の圧力と鼻渋滞がある場合は、鼻灌漑にネティポットを使用することを検討してください。メイヨークリニックによると、鼻灌漑は副鼻腔や鼻の通路から粘液をきれいにします。薬局でNeti Pot and Saline溶液キットを購入するか、自宅で自分で作ることができます。

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必要なもの

• プラスチックスクイーズボトル
• 水
• 皿石鹸
• 蒸留水
• salt
• 組織

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手順

1. 準備

   • 1

     お湯と食器用石鹸でプラスチック製の絞りボトルを徹底的に掃除します。徹底的にすすぎ、乾燥します。

   • 2

     8オンスを追加します。蒸留水のボトルに。水は室温であるか、少し暖かくなければなりません。蒸留水がない場合は、水道水を沸騰させてから、室温に冷却してください。

   • 3

     小さじ1/8を追加します。ボトルへのテーブルソルトの。

   • 4

     ボトルのキャップをねじ込み、塩を溶かすためにそれを振ってください。

   を使用します

   • 5

     シンクや浴槽の上に立っている間、自家製のネティポットを使用してください。頭を横に傾けます。

   • 6

     ボトルの注ぎ口を1つの鼻孔にそっと置きます。頭を左に傾けた場合は、右鼻孔に注ぎ口を置きます。溶液が他の鼻孔を排出するまで、ネティポット溶液を鼻孔の上にゆっくりと噴出します。

   • 7

     他の鼻孔でこれを繰り返し、頭を反対側に傾けます。溶液が排出が終了したときに、組織であなたの鼻を静かに吹きます。