亜鉛ロゼンジは機能しますか？

亜鉛ロゼンゲンは、風邪をひいている人のための援助として販売されています。通常、パッケージは、低い症状の持続時間を短縮することが証明されていると包装は主張しています。一部の亜鉛製品には、エキナセアやビタミンCなどの他の改善成分が含まれます。

1. 体内の亜鉛

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     適切な毎日の亜鉛は、高タンパク質食品を介して消費できます。

     亜鉛は、人体で重要な微量ミネラルです。免疫系をサポートし、細胞の成長と創傷治癒を助けます。亜鉛は、特にカキ、牛肉、豚肉、子羊、ピーナッツ、マメ科植物、特にタンパク質食品に含まれています。また、強化された朝食用シリアルもあります。亜鉛が多すぎる（成人では1日あたり40グラム以上）、吐き気、嘔吐、食欲不振、腹部けいれん、下痢、頭痛を引き起こす可能性があります。

   亜鉛と風邪

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     亜鉛を服用すると、息苦しい鼻や咳などの冷たい症状が早くなりますが、研究は決定的ではありません。

     クリーブランドクリニックでの1996年の研究では、風邪を引いて亜鉛ロゼンゲンを使用した被験者は、亜鉛のないロゼンジを受けた人よりも症状の期間が短かった。同様の研究がさまざまな理由で疑問視されています。たとえば、亜鉛には独特の味があるため、亜鉛を服用した被験者は、気分が良くなると思われる可能性があります。研究者の間では、亜鉛が鼻の通路でのラインウイルスの成長を阻害する可能性があるという仮説もありますが、これはまだ証明されていません。

   亜鉛lozenges

   • 選択したパッケージに応じて、亜鉛ロゼンゲはロゼンゲごとに6〜35セントかかります。亜鉛の最も効果的な吸収のために、ロゼンジを口の中にゆっくりと溶かすようにする必要があります。 2時間ごとに1つのロゼンジ（または方向に記載されている頻度）を服用すると、ロゼンジを服用する前または後に30分以内に柑橘類を消費しないでください。