頭の風邪の家庭薬

頭の風邪は深刻な状態ではありませんが、ほとんどの場合、そのように感じています。混雑と咳は呼吸が困難になり、発熱は一般にエネルギーを排出します。メイヨークリニックによると、ほとんどの風邪は約1週間続き、ほとんどの人は年に2回寒くなります。頭の風邪の治療法はありませんが、症状を和らげ、健康への道に戻ることができることを知って慰めをしてください。

1. 健康のために飲んで食べる

   • システムを液体で補充します。発熱している間に失われた液体を交換するために、たくさんの水やジュースを飲んでください。下痢を悪化させる可能性があるため、大量の砂糖を含むジュースに注意してください。それらは脱水に寄与する可能性があるため、カフェインとアルコールから離れてください。マーシュフィールドクリニックによると、スポーツドリンクは、水、砂糖、鉱物の適切な組み合わせが含まれていないため、最適な選択ではありません。マヨネーズクリニックによると、チキンスープは抗炎症剤として機能し、混雑を緩和するため、風邪をひいている場合にも有益です。

   症状を緩和する

   • 鼻の混雑を容易にするために、気化器を使用したり、熱いシャワーを浴びたりして蒸気を呼吸します。また、鼻腔をマッサージして混雑を緩和することもできます。鼻の乾燥を容易にするために、ほとんどの健康食品店で利用できるNeti Potを使用してみてください。このポットを使用すると、生理食塩水溶液で鼻の通路をすすぐことができます。

     温水、レモン汁、蜂蜜での喉の痛みを和らげます。喉の痛みの別の治療は、小さじ1/2と温水½カップを組み合わせています。 2時間ごとに混合物をうろついています。

     エキナセアまたは亜鉛を服用してください。タブレット形式で利用できるハーブであるエキナセア、および亜鉛ロゼンゲンは、ほとんどのディスカウントストアで入手できます。これらの治療は、感染症が発生するのを妨げませんが、証拠は、症状を軽減し、頭の風邪の期間を削減できることを示唆しています。メイヨークリニックによると、ビタミンCも症状を軽減するのに役立つ可能性があります。

   他の快適さを練習します

   • できるだけ多くの休息をとってください。発熱や咳がある場合は仕事から家にいてください。

     あなたの部屋を快適にします。部屋を暖かく保ち、可能であれば、加湿器または気化器を使用して、鼻と胸の混雑を和らげます。

     喫煙しないで、間接喫煙を避けてください。これらはあなたの症状を悪化させるだけです。