鼻滴の家庭療法

鼻をかむ

鼻を優しくかむだけで鼻滴が改善することがあります。ティッシュや柔らかいハンカチで1日に数回、軽く鼻をかんでください。強くかみすぎると鼻の外側が乾燥して刺激を受けることがあります。赤くなった場合は、鼻孔の外側に少量のワセリンを塗って保湿しましょう。

塩水でうがい・鼻うがい

塩水で鼻腔を洗浄すると鼻滴が和らぎます。食塩と温かい水を混ぜて塩水を作り、バルブシリンジや専用の鼻うがい器で鼻に滴下します。1日に数回行うと粘液が洗い流され、鼻滴が軽減します。また、塩水でうがいをすると喉の後部の粘液も除去できます。

十分な水分補給

鼻滴があるときは、こまめに水分を摂りましょう。ハーブティーやレモンを絞った温かい水がおすすめです。喉の痛みを和らげるだけでなく、粘液を流しやすくし、鼻滴の改善につながります。

避けるべきもの

鼻滴が続く場合は、乳製品の摂取を控えると効果的です。乳糖は体内でカビや細菌の増殖を促し、粘液の生成を増やす原因となります。また、アルコールやカフェインの過剰摂取も避けましょう。

鼻滴が長期間続く場合は、医師の診察を受けてください。