風邪に効くハーブ療法

市販の風邪薬は数多くありますが、自然のハーブで対処したい人も少なくありません。古くから伝わるハーブ療法は、薬に頼らず食材を活かした手軽な方法です。

玉ねぎジュース

玉ねぎジュースとにんにくオイルを混ぜ、水で薄めて一日数回飲むと、風邪の症状を和らげます。

温めた牛乳30mlにターメリックパウダーを加え、少量ずつ飲むとすぐに効果が感じられます。

レモンを半分に切り、2杯の大麦を入れた大きめのグラスに入れて一晩置き、朝にこしてすぐに飲みます。新鮮なうちに飲むことがポイントです。

にんにくは抗酸化作用があり、風邪の予防・緩和に有効です。生のにんにくをみじん切りにしてそのまま食べるか、にんにくジュースと玉ねぎジュースを数滴ずつ混ぜ、水で薄めて飲みます。

しょうがは、茶に入れて沸かすか、しょうがジュースに蜂蜜を加えて飲むと、喉の痛みを和らげ風邪の症状を軽減します。

高麗人参を日常的に摂取すると、風邪の症状が軽くなるだけでなく、発症自体の予防にも役立ちます。生の根やエキスで摂取可能です。

免疫を高めるエキナセアは、風邪の症状を短縮します。エキナセアジュースを2mlずつ1日数回、または乾燥根をそのまま摂取します。