それが定着する前に風邪を止める方法

誰もが感情を知っています。朝起きば、喉が少し腫れ、鼻が少し息苦しく、頭が痛むか、目が刺されます。いくつかのアスピリンをポップし、シャワーに飛び乗って仕事に出かけ、日が進むにつれて、あなたの症状のほとんどが日常の気を散らすことで消えてしまったことがわかります。しかし、寝るまでに頭痛が戻ってきて、翌朝目を覚ましたとき、あなたは完全に吹き飛ばされ、厄介な風邪と戦っています。昨日、それが定着する前に戦い始めていたなら、あなたは家の周りをシャッフルするのではなく、日光を楽しんだり、明日もそのプロジェクトに取り組んでいたかもしれません。寒さの発症を常に防ぐことはできませんが、感染の最初の兆候で、厄介な病気があなたの体を引き継ぐ前に追い払うようにする必要があるいくつかのステップがあります。

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必要なもの

• パルプ付きオレンジジュース
• 水
• チキンまたはビーフスープ
• ビタミンCは
• ハンドサニタイザー
• 毎日のビタミン

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手順

1. • 1

     落ち着いて。感染症と戦う最良の方法は、あなたの体に反撃の時間とエネルギーを与えることです。仕事を半日休むことができれば、そうして、ベッドにとどまることができます。そのオプションがない場合は、できるだけ少なくしてください。昼食に出かけたり、午後の散歩をしたりしないでください。じっとして、できるだけ少なくしてください。あなたが毎日運動するアクティブな人なら、あなたが一日のためにあなたのトレーニングを忘れて、あなたがスイマーであるならば、プールから離れてください。これらすべてのことは、あなたの体があなたのシステムに移動したい寒さを殺すことにその資源を集中させ、エネルギーを確保するのに役立ちます。

   • 2

     手の消毒剤を自由に使用してください。きれいに触れる表面を保持できれば、自分の風邪の上でバックトラックし、その日の後半に2番目または3番目のチャンスを与える可能性が低くなります。

   • 3

     お菓子を避けてください。喉が痛いときの誘惑は、アイスクリームや炭酸コーラの飲み物でそれをなだめることかもしれませんが、これらの快適な食べ物に抵抗する必要があります。コラスはあなたを脱水し、お菓子はあなたのエネルギーレベルに何も貢献しません。代わりに、あなたの体が目の前の戦いに集中し続けるために、ビタミンで強化された甘いフルーツスムージーまたはスポーツドリンクを飲む。

   • 4 <図>

     ビタミンCアーセナルに燃料を供給します。ビタミンCの滴は、喉の痛みを和らげる迅速な方法であるだけでなく、体内のビタミンCの全体的なレベルにも寄与しており、多くの医師は、ビタミンCの健康的な用量が他に何もしないときに風邪をひいてくると信じています。パルプでオレンジジュースを飲むことは、水分を補給し、ビタミンCの摂取量を増やすためのもう1つの良い方法です。

   • 5

     あなたの毎日のビタミンを覚えておいてください。ビタミンCやその他の健康的な慣行で寒さを打ち破るという突風の中で、あなたはあなたの毎日のサプリメントを服用することを忘れるかもしれません。すべてのビタミンとミネラルレベルを常にPARに保持することが重要であり、健康が脅かされる場合はさらに重要です。

   • 6 <図>

     たくさんのスープを飲みます。チキンスープまたはビーフスープを飲むことができます。これらのスープは栄養があり、喉に刺激されたティッシュを落ち着かせるのにも役立ちます。スープのマグカップから蒸気を吸うことができます。それを飲みながら、副鼻腔や鼻の通路を開いてもらうことができます。