咳を防ぐ方法

私たちの体は咳をして喉と気道を刺激物から透明に保ちます。多くの場合、風邪やインフルエンザのような病気は咳を引き起こしますが、タバコの煙やアレルギーに由来することもあります。咳を防ぐために、可能な限り健康を維持し、咳を引き起こす可能性のある状況を避けることが重要です。咳が3週間以上続く場合は、深刻な病気や状態を排除するために医師を訪問する必要があります。

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必要なもの

• 抗菌石鹸またはハンドサニタイザー
• 咳止め
• 店頭風邪薬

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手順

1. • 1

     風邪とインフルエンザを防ぎます。風邪やインフルエンザは一般的に咳を引き起こすため、これらの病気を引き起こす可能性のある細菌を殺すための措置を講じてください。抗菌石鹸で1日数回手を洗ってください。石鹸や沈み込まれていない場合は、ハンドサンタイザーを使用してください。また、毎年あなたの医師にインフルエンザの予防接種を求めることを忘れないでください。

   • 2

     健康的な食事を食べて、定期的に運動します。免疫システムを可能な限り強力に保つことにより、咳を防ぐことができます。あなたの食事のために、新鮮なオレンジやグレープフルーツのようなビタミンCが豊富な野菜、果物、全粒穀物、食品をたくさん食べてください。運動のために、セッションあたり少なくとも30分間、少なくとも週に3回はワークアウトしてみてください。

   • 3

     咳を引き起こす可能性のある場所を避けてください。タバコの煙、アレルギー、大気汚染物質は、咳を引き起こします。タバコの煙が咳をする場合は、特定のバーやクラブなど、人々が喫煙を許可されている場所から離れてください。アレルギーや大気汚染物質が咳をする場合は、アレルゲンや汚染レベルが高い場合は屋内にとどまるようにしてください。窓を閉じたままにしてください。

   • 4

     自宅での治療で咳をしてください。風邪やインフルエンザがある場合、咳を治療する方法がたくさんあります。日中は、咳止めと市販の冷たい薬を使用して、咳を防ぎます。夜は蒸し暑いシャワーを浴びて、喉の粘液を緩めてください。一日中、たくさんの液体を飲んで、あなたの体が癒されるのを助けるために休むようにしてください。

   • 5

     あなたの医者との予約をしてください。咳が3週間以上続く場合は、医師を訪ねて咳を引き起こしているものを見つけてください。医師は、耳、鼻、喉、胸の試験を行います。また、気管支鏡検査やX線などの診断テストを求めることもあります。