鼻・喉の詰まりを解消する方法
風邪やインフルエンザ、アレルギー、刺激物への反応としてよく起こる鼻と喉の詰まりは、幼児や乳児では深刻になることがありますが、成人では主に不快感として現れます。少しの工夫で、すぐにすっきり呼吸できるようになります。
必要なもの
- ティッシュ
- 抗ヒスタミン剤
- 鼻スプレー
- 加湿器
- 医師の診察
手順
湿ったティッシュで鼻をかみます。頻繁にかむことで鼻詰まりと喉への流出を防げます。強くかみすぎないことがポイントです。
抗ヒスタミン剤を使用します。アレルギーや刺激物による鼻・喉の詰まりを和らげます。また、タバコの煙、ホコリ、花粉などの刺激物を避けることも重要です。
十分な水分を摂ります。水分は鼻や喉の粘膜を潤し、詰まりを緩和します。加湿器を使って室内の湿度を保つと、特に就寝時の不快感が軽減します。
市販の鼻スプレーを使用します。鼻詰まりを緩める効果がありますが、使用中に喉の奥へ流れ込む感覚があるかもしれません。
症状が改善しない、または熱がある場合は医師の診察を受けましょう。