自然な方法でインフルエンザと闘うコツ
必要なもの
- ボトル入り水
- 鶏がらスープ
- フルーツジュース（薄めたもの）
- 生姜ティー
- ハーブティー
- マシュマロ（喉の保湿用）
- 野菜スープ
- エキナセア（ハーブ）
- ユーカリオイル
- ニンニク錠剤
- ゴールデンシール（ハーブ）
- スリッパリーエルム（樹皮）
- ビタミンC
- 亜鉛ロゼンジ
インフルエンザ対策の手順
十分な水分補給を心がけましょう。水が飲みにくい場合は、薄めたフルーツジュースやハーブティーで代用します。
体を休める時間を確保してください。睡眠と安静は免疫力回復の鍵です。
ビタミンCを数時間ごとに少量ずつ摂取し、免疫機能をサポートします。
エキナセアやゴールデンシールなどのハーブ、さらに生姜ティーを取り入れ、ウイルスへの抵抗力を高め、胃腸の調子を整えます。
喉が刺激されるときは、スリッパリーエルムとマシュマロを摂取し、咳やのどの痛みを和らげます。
ニンニク錠剤を1日3回、計2錠ずつ服用すると、抗菌作用で体内をクリーンに保つとされています。
ユーカリオイルを5滴、温かい湯やお湯の入ったカップに入れて蒸気を吸入し、呼吸道を開きます。
食事が可能になったら、まずは鶏がらスープや野菜スープと乾燥クラッカーから始め、徐々に普通の食事へ移行します。
亜鉛ロゼンジを舌の下で2時間ごとに溶かすと、免疫刺激効果が期待でき、喉の不快感も軽減します。