夜に鼻が走らないようにする方法

鼻水は、風邪、アレルギー、スパイシーな食べ物、インフルエンザなど、多くの要因によって引き起こされる可能性があります。これらの要因により、鼻が過剰な量の液体を生成して、鼻孔を使い果たしたり、喉の後ろを下ったりする可能性があります。鼻水は刺激的で、不快で、睡眠を破壊する可能性があります。一定の点滴はあなたを夜に維持するかもしれません。幸いなことに、鼻水を止める方法はいくつかあります。

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必要なもの

• 冷たい薬
• 抗ヒスタミン
• 加湿器
• neti pot

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手順

1. • 1

     あなたの身近な鼻の原因を判断するように医師に頼んでください。ほとんどの場合、鼻水は風邪やアレルギーに関連していますが、状態の根底にあるより深刻な何かがあるかどうかを知ることが重要です。

   • 2

     就寝時間の30分前に抗ヒスタミン薬を服用してください。適切な用量の指示に従ってください。抗ヒスタミン薬は、鼻水を含むアレルギー関連の状態を緩和するように設計されているため、これはいくらかの緩和をもたらすはずです。

   • 3

     眠る前に、風邪の症状、特に鼻水を治療するために設計されたピルを服用してください。あなたの鼻の通路は最大8時間詰まっていないことに注意する必要があります。

   • 4

     寝室で加湿器を使用してください。乾燥した鼻は刺激され、湿った鼻よりも簡単に炎症を起こします。加湿器は空気を補給し、それはあなたの鼻を湿らせ、一晩中走る可能性が低くなります。

   • 5

     ネティポットを使用して、刺激物、破片、過剰な粘液の鼻をきれいにします。鍋に生理食塩水を入れて、鼻孔に入れます。体を前に傾けて、溶液が鼻孔を通って鼻腔に流れ、他の鼻孔を通って出てくるようにします。反対側で繰り返します。 NETIポットで1日2回鼻を灌漑して、夜間に鼻を動かさないようにしてください。