夜に鼻水が止まらないときの対策方法
必要なもの
- 風邪薬（鼻水対策用）
- 抗ヒスタミン剤
- 加湿器
- ネティポット（鼻洗浄器）
手順
まず医師に相談し、鼻水の原因を特定します。風邪やアレルギーが多いですが、重篤な疾患の可能性も除外しておきましょう。
就寝30分前に抗ヒスタミン剤を服用します。用量はパッケージの指示に従い、アレルギー性鼻水の緩和を期待できます。
鼻水対策用の風邪薬を就寝前に服用します。多くの製品は8時間程度鼻詰まりや鼻水を抑える効果があります。
寝室に加湿器を設置し、適度な湿度（40〜60%）を保ちます。乾燥した空気は鼻粘膜を刺激しやすく、鼻水が増える原因になります。
ネティポットで鼻腔を洗浄します。生理食塩水を入れ、頭を前に傾けて片方の鼻から流し込み、反対側の鼻から排出させます。1日2回を目安に行うと、刺激物や余分な粘液を除去でき、夜間の鼻水が減少します。
上記の方法を組み合わせて実践すれば、夜間の鼻水に悩まされることが減ります。