鼻を灌漑する方法

副鼻腔炎は、鼻の通路を炎症させて膨らませる状態、およびその他の健康状態（後の点滴、アレルギー、上気道疾患など）は、乾燥した寒い気候条件でより急性になる慢性鼻渋滞と厚い鼻腔（粘液）を引き起こす可能性があります。多くの一般的な薬用療法は、鼻腔を解体することができます。ただし、NETIポットと呼ばれる単純なデバイスを使用すると、重い粘液を取り除くことができ、それに関連する症状を緩和できます。 NETIポットは、鼻のうっ血との闘いに効果的な結果をもたらすことができます。

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必要なもの

• 清潔で精製された水
• 非オジョン化されたテーブル塩、コーシャ、または海塩
• 鼻生理食塩水灌漑装置（Neti Pot）

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手順

1. • 1

     水道湯を沸騰させ、使用可能な暖かい温度に冷まします。温水は、ぬるま湯や冷水よりも効率的に鼻腔を洗い流しますが、沸騰した水（またはボトル入りの水）は、鼻腔を刺激する可能性のある細菌粒子が少なくなります。

   • 2

     小さじ1/4の非オジョン化テーブル塩に加えて、1½カップの水を混ぜます。最良の結果を得るには、体を解毒およびバランスさせる特性を含むコーシャまたは洗練された海塩を混ぜ、呼吸臭を生成する鼻詰まり毒素を排除します。

   • 3

     ネティポットの端を右の鼻孔に少なくとも30〜45秒間置きながら、シンクの上に頭を前に傾けます。ネティポットが鼻腔を完全に灌漑し、左鼻孔から排出できるように、頭が傾いたままであることを確認してください。

   • 4

     鼻灌漑中に口を開いたままにしてください。これにより、混合物が喉を下るのを防ぎ、窒息させます。終了したら、残りの混合物を左の鼻孔から流出させます。左鼻孔でプロセスを繰り返します。

   • 5

     残りの溶液が片付けられるように、鼻を優しく吹き飛ばして鼻灌漑を完了します。溶液が外耳道に向かって外側に移動し、痛みを伴う耳の圧力を引き起こす可能性があるため、あまりにも厳しく吹き飛ばさないでください。