悪い関係の後に先に進む方法

悪い関係から自分自身を切断した後、一人として人生に直面することは圧倒的です。あなたが残したのは、不快な思い出に満ちた心と、過去の過ちを繰り返すことを嫌がるように見えるかもしれません。否定的な関係から一晩跳ね返ることはありませんが、感情に対処するための措置を講じることができます。

手順

1. • 1

     関係が終わり、あなたの感情を一掃する時が来たと自分に言い聞かせてください。一人で時間をかけて泣き、枕に拳を打ち、あなたの感情について日記をつけて、あなたの人生の重要な経験の終わりを悲しむことができるようにします。そうすることは、あなたが関係を取り戻したいという意味ではありません。それはあなたが経験全体によって提起された感情に対処していることを意味します。

   • 2

     感情的な不快感を引き起こす場合、写真や記念品など、関係のリマインダーを取り除きます。あなたの元の電話をかけることを拒否したり、彼のメールやテキストに応答して、きれいな休憩をとることができます。あなたが自分自身を悪い関係に引き戻すことを許すなら、あなたは自分自身を罰するでしょう。

   • 3

     自分に興味を持ってください。 ポジティブな資質のリストを作成し、それらを使用する方法を見つけてください。新しい趣味に参加するか、長引くプロジェクトを終了します。それを必要とする人々を支援するためのボランティア。たとえば、閉鎖するために食事を配達したり、恵まれない子供たちと時間を過ごすなど、興味のある本を読んだり、楽しませる映画を借りたりする時間を過ごします。あなたの人生を楽しんで、独身であることに満足しています。

   • 4

     感情的にあなたを持ち上げてくれる前向きな人々に囲まれています - あなたを倒さないでください。あなたがあなたの人生のこの挑戦的な時期からうまく進むことができないように見えるなら、メンタルヘルスの専門家との予約をスケジュールしてください