愛する人の死から回復する方法

愛する人の死は、しばしば自分の欠けているように感じます。あなたは、あなたの周りの誰かがおそらく理解できるかどうか疑問に思う痛みを伴う損失を経験します。あなたが愛した人を失った後の悲しみは戸惑う経験であり、癒しと回復へのプロセスは複雑になる可能性があります。あなたが遭遇した幅広い感情をどのように処理するかについての適切な知識がなければ、あなたは自分自身を失い、そのような痛みを伴う経験に対処することができないと感じるかもしれません。ただし、これらの感情を識別し、健康的な方法で処理するための装備ができるツールがあります。

手順

1. • 1

     自分に我慢してください。あなたが経験している感情を処理するために十分な時間を自分自身に与えていることを確認してください。長期にわたって準備してください。悲しみには、故人との関係の深さに応じて、かなりの時間がかかります。

   • 2

     あなたの感情について正直に言ってください。日記を保ち、紙とペンでそれぞれの感情と思考 - 前向きまたは否定的なものを通して働きます。あなたの愛する人の死に関するあなたの本当の感情について自分自身を正直にすることを許してください。

   • 3

     たくさんの休息を与えてください。十分に眠っているだけでなく、十分に食べていることを確認してください。適切な睡眠と栄養はあなたの感情的な健康に驚異をもたらし、悲しみのプロセスであなたを前進させるでしょう。

   • 4

     この困難な時期を通してあなたを助けることができるサポートグループを見つけてください。悲しみを聞いて理解する友人がいることは、回復プロセスにとって不可欠です。同じ経験を経験している他の人々は、地元のホスピスや近所の死別グループで見つけることができます。

   • 5

     必要に応じて頻繁に自分を泣かせましょう。これは、悲しむプロセスの開始時に特に重要です。あなたの人生で重要な誰かの死後、泣くのが普通のことを思い出してください。これはあなたが悲しむように非常に癒しの要素になります。