内因性うつ病の治療法

「内因性うつ病」という用語は、一部の患者にとって、うつ病には外部または環境的原因がないという理論を指します。これは、うつ病の原因が完全に生物学的、遺伝的、および/または脳化学の誤動作であることを意味します。内因性のうつ病が実際に存在するかどうかについて議論がありますが、心理学者によく反応しない人がいます。これにより、一部の心理学者は、うつ病が内因性であるか、内的原因を持っていると信じるようになります。

1. 投薬管理

   • うつ病の大部分は、認知行動心理療法と投薬の組み合わせによって治療できます。しかし、内因性うつ病には心理的な根がないので、心理療法は助けにはなりません。正しい投薬連隊を見つけて使用することは、内因性うつ病の解決策の1つである可能性があります。

     ただし、投薬管理は臨床医による推測に非常に依存する可能性があります。各人の薬の適切な組み合わせを見つけるには、数ヶ月以上かかることがあります。 患者は、臨床医が逸話的な証拠以上のものを持っているように、各薬物に対する気分と反応を追跡する必要があります。

   自然な方法

   • より多くの運動と日差しにさらされると、うつ病と戦う体の能力が向上する可能性があります。運動は、エンドルフィンのレベルを上げるのに役立ちます。これは、前向きな感情を生み出すのに役立ちます。太陽の光への曝露は、陽性感覚を活性化するのに役立ち、体内の他の化学物質が肯定的な感情を促進します。

   セルフトーク

   • ポジティブなセルフトークのレジメンを開発します。うつ病に栄養を与える否定的な考えを認識することから始めます。輪ゴムを使用して手首をスナップして、ネガティブな思考を認識し、その考えを止め、よりポジティブな代替の考えを提供することとの間のサイコモーターのつながりを作成するのに役立ちます。

     他のセルフトーク戦略には、否定的な思考が何であれ、反対を取り、声を出して書くことが含まれます。否定的な思考を中立的な思考に変えてから、中立の思考をポジティブな思考に変えます。自己制限認識を、可能なことについての質問に変更します。

   ハーブとビタミン

   • 消費する特定のビタミンとミネラルの量を増やすことも解決策になる可能性があります。具体的には、B6、B12、C、葉酸、マグネシウム、カルシウムなどのビタミンはすべてうつ病を緩和するのに役立ちます。

     ハーブの治療には、うつ病や不安を和らげると考えられているセントジョンズワートを含めることができます。もう1つのハーブ治療法は、Gingko Bilobaです。これは、高齢者のうつ病の治療法です。ヴァレリアンの根は、不安やうつ病に苦しむ人々に心を落ち着かせる効果を持っています。ハーブ療法の追求に興味があるなら、あなたのコミュニティで尊敬されているプロの薬草師に相談するのが最善です。