痛みを緩和するためのサプリメントとビタミン

人々は、組織の裂傷、引き裂かれた靭帯、負傷した腱、骨折など、さまざまな理由で痛みを受けます。骨と関節も時間の経過とともに摩耗し、怪我や炎症の影響を受けます。サプリメントとビタミンを摂取すると、他の薬を服用するときにしばしば感じられる厳しい副作用なしに痛みを和らげることができます。

1. サプリメントとビタミン

   • サプリメントとビタミンを摂取すると、免疫系を構築し、痛みを和らげることができます。これらの製品が有益であるためには、毎日の体制を遵守する必要があります。

     グルコサミンは、軟骨と筋膜の建物と修復を促進するための自然な構成要素として機能します。グルコサミンは長期使用を目的としており、通常、完全に有益であるために2〜4か月かかります。グルコサミンの推奨毎日の用量は、1日3回500 mgです。

     オメガ-3脂肪酸は、組織の成長と骨の強度を高めるのに役立つ抗酸化物質です。それは、組織の炎症を減らし、それによって体の痛みを伴うことで機能します。オメガは、組織の分解、関節痛、関節炎の原因となるコラゲナーゼと呼ばれる酵素を損傷する酵素と戦います。

     ビタミンD、E、Cを含む良質のマルチビタミンも、痛みを自然に治療するために不可欠です。 FDA基準を満たしている、またはそれを超えるビタミンを探してください。ビタミンEは、炎症を制御し、組織を再構築するのに役立ちます。推奨用量のビタミンEは毎日400 IUです。

     亜鉛は、免疫系の構築、傷を修復し、体内の酵素を刺激するのに役立つ抗炎症剤です。亜鉛には、痛みのレベルを下げ、より速い治癒を促進するのに役立つ特性もあります。

     ほとんどのマルチビタミンは、ビタミンEと亜鉛のFDA基準を満たしています。