うつ病と不安障害の治療方法

うつ病と不安障害の症状は、長期間続き、関係、仕事、学校、その他の日常生活の責任に影響を与えます。うつ病や不安の治療はさまざまであり、一般に、医療または精神衛生の専門家によって提供される場合に最も効果的です。

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必要なもの

• 医師またはセラピスト

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手順

1. • 1

     あなたの症状を正確に診断するために、心理学者、精神科医、カウンセラー、またはあなたのかかりつけの医師に任命されます。 正しい、専門的な診断は、うつ病や不安障害を効果的に治療するのに役立ちます。

   • 2

     医療またはメンタルヘルスの専門家と一緒にオプションを調べてください。不安とうつ病の治療オプションには、薬、ライフスタイルの変化、治療が含まれる場合があります。

   • 3

     医師の指示に従って、処方箋情報に従って薬を服用してください。 SSRIS（選択的セロトニン再取り込み阻害剤）は、うつ病と不安障害のための一般的に処方された薬であり、定期的に服用する必要があります。多くの場合、これらの薬は結果が明らかになるまでに数週間かかります。

   • 4

     定期的なトークセラピーセッションに参加して、セラピストとのあなたの人生と不安の問題について話し合うか、ネガティブな思考パターンを変更するように教えられている認知行動療法を受けてください。

   • 5

     健康的でバランスの取れた食事を運動したり食べたりするなど、ライフスタイルの変更を加えます。研究では、運動はうつ病や不安障害の症状を緩和するのに役立ち、バランスの取れた食事が脳機能を適切に機能させることができることが示されています。