うつ病の愛する人の世話をする方法

うつ病に苦しむ愛する人は、低い気分の期間を経験します。これは、患者に悲しみ、絶望、睡眠の問題、肉体的な痛みの感情を引き起こします。無価値の感情のために、しばしばうつ病の患者は他の人から自分自身を隔離する傾向があります。

手順

1. うつ病の愛する人の世話

   • 1

     会話をします。可能であれば、彼らの感情を内側に瓶詰めさせないようにしてください。最初に人々が彼らと彼らの幸福をどれだけ気にかけているかを彼らに知らせることによって対話を奨励します。彼らが内部のどのように感じているかについて開かれ始めているので、熱心に聞いてください。

   • 2

     サポートグループを見つけます。サポートグループは、患者の助けを提供するだけでなく、彼らの世話をする人たちも提供します。あなたの愛する人が出席できるように、お住まいの地域のグループを見つけてください。準備ができていない場合は、数字を便利に保ち、時々持ち上げてください。彼らがあなたが定期的に出席しているのを見たら、彼らはあなたに加わる傾向があるかもしれません。

   • 3

     予定を追跡します。彼らが彼らの医者との訪問をスケジュールしたことを知って、彼らと会社を維持するために乗車のために一緒に行くことを申し出ます。彼らと一緒に行く目的は、彼らと彼らの医師との間の会話が何を伴うかを尋ねることではありません。サポートを提供することです。

   • 4

     それを修正しようとするのをやめなさい。うつ病で好きな人を見るのは難しいです。やりたいことは、それを修正しようとすることです。うつ病からそれらを救うことも、問題を解決することもできません。彼らが幸せであるかどうかもあなたの責任ではありません。最終的には、回復するために必要な支援のために手を差し伸べるのは落ち込んでいる人次第です。

   • 5

     忍耐を練習します。治療に行くことはすべての治療法ではないことを知ってください。時間の経過とともにほとんどまたはまったく進歩がないことに気付いたとき、それはあなたにとってイライラする可能性があります。うつ病の回復プロセスは、ほんの数回の訪問では発生せず、顕著な変更が発生する前に長期間を必要とする場合があります。

   • 6

     アクティブを維持します。スポーツをしたり、エクササイズをしたり、映画に行ったり、夕食に行ったりするなどの楽しいアクティビティに参加してください。自然の不思議に注意して、一緒に長く美しい散歩をしてください。彼らが最初に同意しない場合は、押し出さないでください。

   • 7

     リードしてください。正しく食べ、運動し、前向きにとどまり、アルコール飲料の過度の驚きを避けてください。彼らが自分の行動をパターン化するための良い例を設定します。これは彼らが気分を良くするのに役立つだけでなく、あなたは最初に自分の世話をすることによって気分が良くなります。