身体活動：肥満と糖尿病

エアロビクス、ウォーキング、ランニング、運動などの定期的な身体活動は、健康を改善し、糖尿病などの病状を防ぐのに役立ちます。さらに、身体活動は肥満になるのを避けるのに役立ちます。

1. 身体活動

   • 疾病管理予防センター（CDC）によると、定期的な運動は病気を発症するリスクを減らします。

   利点

   • 身体活動は筋肉の強さも改善し、身体の持久力と柔軟性を高めます。

   肥満

   • CDCによると、個人の約64％が米国で肥満または過体重と見なされています。あなたの体の余分な体重は、心不全、高血圧、喘息、糖尿病などの深刻な病状の危険にさらされる可能性があります。

   糖尿病

   • アメリカ糖尿病協会（ADA）によると、身体活動は約1790万人の診断された個人と570万人の人々に影響を与えない570万人に影響を与える糖尿病の治療において非常に重要です。

   重要性

   • CDCによると、身体活動と健康的な食事は糖尿病を発症するリスクを40〜60％減らすことができます。