セロリ糖尿病食

メイヨークリニックの情報によると、糖尿病は、体が生成できない（I型）または貯蔵ホルモンインスリンを利用できない（タイプII）に発生します。 インスリンは、血糖値を正常化するために作用するホルモンであり、糖尿病の体は低血糖のような発達状態になりやすいままになります。 これを避けることは、炭水化物摂取を制御することを意味します。セロリなどの低血糖 - インデックス炭水化物は、ほとんどの糖尿病の食事の重要な部分を形成できます。

1. 糖尿病ダイエット

   • メイヨークリニックの情報によると、糖尿病は、食品の血糖含有量を調節する食事アプローチへの順守を通じて制御できます。 グリセミック指数は、異なる炭水化物タイプの摂取が血糖値にどの程度大きく影響するかを測定するスケールであり、消化する炭水化物がより速い炭水化物がグルコースレベルのより大きなスパイクを引き起こします（急速な消化により栄養素が血流に速くなります）。 低血糖アプローチで糖尿病を制御するには、炭水化物の消費を消化が遅いアイテムのみに制限するだけです。 一般的に言えば、炭水化物のゆっくりとした消化カテゴリーには、果物、野菜、全粒穀物が含まれ、砂糖や精製小麦粉などの消化カテゴリが高速です。 したがって、糖尿病の食事のバランスをとるために、後者のカテゴリからの炭水化物の消費を避けながら、前のカテゴリからの炭水化物のみを消費します。 Webサイトsouthbeach-diet-plan.comの情報によると、セロリはグリセミックインデックスで15の名目スコアでランク付けされています。したがって、セロリは糖尿病を制御するために食べている間、すべての食事で安全に消費できます。

   ダイエットを締めくくる

   • アメリカ糖尿病協会の情報によると、食事と健康な脂肪と脂肪の両方のタンパク質の両方の消費とのバランスをとってください。 これは、ココナッツ、アボカド、ナッツ、種子、食用油などの主に不飽和で天然の脂肪を消費することを目指しながら、飽和脂肪とトランス脂肪の両方の過剰な消費を回避することを意味します。 タンパク質に関しては、低脂肪牛肉、他の無駄のない赤身の肉、鶏肉、魚介類の消費に基づいて食事をしてください。 理想的には、糖尿病のダイエット中に消費する各食事は、タンパク質源、低血糖炭水化物、健康な脂肪を含むバランスをとる必要があります。 したがって、セロリを取り入れた糖尿病食を服用している人のためのサンプルの食事には、玄米（低GI炭水化物）を添えたグリルチキン（リーンタンパク質）とデザート用の天然ピーナッツバター（低GI炭水化物と健康な不飽和脂肪）を含むセロリが含まれる場合があります。