糖尿病の合併症を逆転させることはできますか？

糖尿病は、あなたの体が食物をエネルギーに使用する方法に影響を与える障害です。この病気の多くの人々は、糖尿病の影響を逆転させることができるかどうかを尋ねました。答えは通常はいです、そして、それが完全に逆転することができないとしても、それは確かに制御することができます。

1. 糖尿病とは？

   • 健康な体では、消費される砂糖は消化され、グルコースに分解されます。その後、グルコースは、エネルギーに使用される体細胞に入るまで血液中を循環します。インスリンは膵臓によって生成されるホルモンであり、グルコースを細胞に移動させるのに役立ちます。しかし、糖尿病の人では、膵臓はインスリンを適切に産生せず、血糖値が高すぎます。

   効果

   • 長期間治療せずに放置すると、糖尿病は目、腎臓、神経、血管などの体の臓器に損傷を引き起こす可能性があります。これらの臓器の損傷は、失明、腎臓病、心臓病を引き起こす可能性があります。

   演習

   • 医師は、心臓病などの糖尿病の副作用を減らすのに役立つ運動を推奨しています。研究では、中程度の運動が過食の影響に対抗し、脂肪燃焼を増やし、インスリン感受性を改善することが示されています。これらはすべて糖尿病関連の心臓病に役立ちます。

   ダイエット

   • 食事を変更することは、糖尿病の影響を逆転させる最良の方法の1つと考えられています。個人は何を食べるかを変えなければなりません。日中は4時間ごとに食事をすることをお勧めし、就寝前の数時間前に食べることをお勧めします。また、タンパク質を多く含む食物を消費することも非常に重要です。

   簡単な手順

   • 血糖値はストレスとともに増加することが示されているため、多くの医師は糖尿病を管理しやすくするためにストレス管理を推奨します。深い呼吸やヨガなどの簡単なテクニックはストレスを軽減できます。