砂糖糖尿病を制御する方法

糖尿病とともに暮らすことは、多くの人々にとって挑戦になる可能性があります。それには、自己制御、病気の知識、それを適切に治療しないことの結果の理解が必要です。アメリカ糖尿病協会（ADA）は、糖尿病を制御して、やや普通の生活を送るのを助けるために多くの提案をしています。

手順

1. • 1

     医師、栄養士、および/または糖尿病の教育者を含む医療チームと緊密に連携して、治療計画を策定します。初期段階で問題を認識するために、視力、歯科、フットケアなどの他の重要な治療を計画します。

   • 2

     血糖値（砂糖）レベルを頻繁にチェックし、ログブックを保持して、適応が必要な可能性のある高い（高血糖）および低（低血糖）レベルとパターンを追跡します。グルコースメーターがどのように機能するかを理解するか、糖尿病の教育者に説明するか、メーターのメーカーに情報を求めて電話してください。あなたの医師と結果について話し合う。

   • 3

     A1C血液検査を最低6か月ごとにスケジュールしますが、できれば3か月ごとに、過去3か月の全体的な平均血糖値を決定します。あなたの体の内側の臓器への長期的な損傷を防ぎ、治療計画またはインスリン投与量を適応させるために、高いA1cレベル（成人の7.0％以上）を早期にキャッチします。

   • 4

     尿中のケトン（通常は1型糖尿病患者で発生します）を確認してください。これは、インスリンが適切に機能していないことを示している可能性があります。これはさまざまな理由で発生する可能性があり、医師と話し合う必要があります。

   • 5

     食事を監視し、綿密に運動し、食べる量を減らして運動します。あなたが食べる食物と協力して、インスリンと投薬量で医師と協力してください。

     砂糖のような食べ物や白パン、パスタ、白米、白い小麦粉、白いジャガイモなど、夕食を避けるために栄養士と協力して、これらはすべて体内で砂糖にすぐに変換され、血糖値をより速く急上昇させます。

     果物や野菜、全粒パンとパスタ、サツマイモなどの優れた炭水化物を選択してください。

     適切な量のタンパク質と良好な炭水化物を食べて、レベルのグルコース測定値を維持します。ナッツ、マメ科植物、豆などの食品を含めて、たくさんの繊維を提供します。

     血糖値を適切に保つために2時間半から3時間ごとに食事またはスナックを食べ、高レベルと低レベルを避けてください。